新发现:叶酸过量或影响心脏发育
发布日期:2022-08-03 17:29    点击次数:105

本文由团子妈育儿原创,欢迎个人评论、分享

现如今,越来越多的人开始认识到“优生优育”的重要性,于是都会积极备孕。在备孕期间,很多准妈妈都会提前3个月开始准备叶酸,有过了解的姐妹们都应该知道,如果孕妇缺乏叶酸,婴儿出现发育畸形的概率会大大增加。

不过吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,男性在备孕期间也要进行叶酸的补充。

“男性备孕也需要补充叶酸”?听听医生怎么说

“大夫,为什么我也要补充叶酸,补叶酸不应该是女性需要做的吗”?刚听完医生给出的诊断建议,小张就迫不及待地反问道。

小张和老婆从结婚开始备孕,一直到现在两年多了还是没有怀上,所以就趁着周末去做孕前检查。结果老婆被检查出“不孕症”,在经过治疗一直没有效果后,夫妻俩决定通过试管技术来进行助孕。

之后在老婆接受助孕治疗的过程中,小张却被医生告知回去要补充叶酸,理由是“精子质量低下”。这在小张看来是有些不理解的,因为在他的印象中,补充叶酸应该是女性需要的,跟男性没关系,所以才出现了开头的对话。

叶酸和男性“小蝌蚪”之间,究竟有怎样的关系?

如今,大多数男性都有抽烟、喝酒、熬夜、久坐的习惯,这样对小蝌蚪质量的损耗是很大的。研究显示:国内男性精子质量在逐年下降。

男性生活中的不良习惯,可能会加速身体内维生素的流失,更容易出现叶酸缺乏的情况。

有关研究显示:中国人群体内普遍缺乏叶酸, obs尤其是在男性体内的叶酸水平,明显低于女性。

在男性生殖方面,“小蝌蚪”的细胞DNA合成速度极高,而叶酸和维生素B12是合成DNA 的重要物质,两者中任何一个水平发生变化,都会影响小蝌蚪的生长。

男性体内的叶酸水平过低,会导致小蝌蚪活力减弱,甚至会影响到生育能力,而那些叶酸水平过低的准爸爸,即使也能让妻子成功受孕,但生下来宝宝出现缺陷的比例也可能会升高,还会增加女性流产的几率。

备孕期间,男性应该补充多少叶酸?

国外大学的一项研究显示:有74%的男人在服用了叶酸之后,小蝌蚪数量和质量都显著增加。

对于男性来说,孕前男人补充叶酸,平均每日摄入722-1500微克,小蝌蚪危险系数就会降低20%-30%。

对于男性补充叶酸,除了日常的一些膳食增加水果和蔬菜含量之外,像绿叶蔬菜、水果、豆类食物等,还需要补充叶酸增补剂,对此专业医生给出了指导意见:“基于我国男性叶酸水平低下的现状和叶酸代谢和男性生殖的关系,备孕期间的男性也应适当补充叶酸,每天口服叶酸剂量0.4毫克,连续2-3个月”。

这里解释一下,为什么平日里补充叶酸食补还不够,还需要额外食用叶酸呢?这是因为叶酸及其不稳定,当遇到高温环境时,尤其是食物烹饪的煎炒烹炸,都会使大部分的叶酸变性。

国内的人大多以熟食为主,所以人体真正能从食物中获取的叶酸含量真的不多。不过对于那些平时生活习惯良好,不挑食,每天摄入足够的蔬菜和水果的男性,基本上就能满足对叶酸的需求,无需刻意补充。

备孕期间,准爸爸还需要怎么做?

首先,备孕期间要进行身体锻炼

准爸爸在备孕期间要进行身体锻炼,让身体各项指标都在正常的范围内,增强身体的免疫力。

其次,要养成良好的作息规律和生活习惯

虽然现在的都市生活工作节奏很快,但在备孕期间,准爸爸也要养成良好的作息习惯和规律,不能过分地违背自然规律,进行熬夜工作等耗费身体精力的事情,为备孕提供高质量的保证。

团子妈想说:

备孕一直都不是女性一个人的事情,团子妈身边很多的夫妻备孕时,女性在测排卵期,到处找偏方提高卵子质量,在和其他宝妈交流备孕经验时,男性可能是不过是参与到了“造人”的过程中,甚至有时候去孕前检查,都会认为是一件丢人的事情。

希望备孕的男士能多多参与到备孕的过程中,不仅要多多锻炼身体,还要和老婆一起补充叶酸哦~



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